Блог

Празничните мелодии са добри, но експертите казват, че слушането на твърде много коледна музика или чуването й твърде рано може да причини безпокойство и депресия. Това постепенно коледно пълзене може да има отрицателно въздействие върху вашето психично здраве, казва клиничният психолог Линда Блеър...

Повечето цели, непреработени храни се вписват в диета без глутен. Някои добавки обаче могат да превърнат предполагаема безглутенова храна в такава, която може да засегне хора със заболявания като целиакия. Глутенът е група протеини, намиращи се в определени зърна, като пшеница, ръж и ечемик. Помага..

Свързаните с глутен разстройства (GRDs), като цьолиакия, чувствителност към глутен без цьолиакия (NCGS) и алергия към пшеница, могат да засегнат кожата, храносмилателната система, настроението и ставите. Непоносимостта към глутен става често срещана. Характеризира се с нежелани реакции към глутен, ..

Най-добър като цяло: органичен нощен чай Traditional Medicinals Най-добрият чай, който да ви помогне да заспите, ако избягвате корен от валериана: Билков чай ​​Gaia Herbs Sleep & Relax Най-добрият чай от валериана, който ви помага да спите: Celestial Seasonings Sleepytime Extra Най-добрият чай за по..

Следването на диета, пълна с храни, които понижават маркерите на възпаление в телата ни, може да намали риска от ранна смърт. Противовъзпалителната диета може да намали риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Ако се надявате да живеете дълъг и здравословен живот, може да искате да прегърнете пр..

Високият прием на храни като рафинирани въглехидрати, преработени меса и алкохол може да доведе до възпаление. Хроничното възпаление увеличава риска от метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания. Възпалението е естественият начин на вашето тяло да реагира на нараняване. Диета с високо съдъ..

Консумирането на определени храни и напитки, като избягвате други, може да ви помогне да намалите и предотвратите възпалението. Противовъзпалителните храни могат да включват плодове, зеленчуци и мазна риба. Хроничното възпаление обаче е вредно, защото постепенно уврежда здравите клетки, тъкани и ор..

Хората трябва да ядат, за да живеят. Естествено е да се нуждаете от храна и да желаете определени вкусове или текстури. Може да се чудите как да различите сигналите за емоционален и физически глад. Може да е трудно. Понякога това е комбинация от двете. Ако не сте яли няколко часа или обикновено не..

Тичаш ли до килера, когато се чувстваш отпаднал или по друг начин разстроен? Вие не сте сами. Обичайно е хората да се обръщат към храната за утеха като начин да се справят с големи, трудни чувства. Когато ядете в отговор на емоции, това се нарича емоционално хранене. Всеки го прави понякога. Телат..

Много видове физическа активност могат да подпомогнат загубата на тегло чрез увеличаване на калориите, които изгаряте. Количеството тегло, което можете да очаквате да загубите, може да варира в зависимост от вашата възраст, диета и начално тегло. Спортуването е една от най-разпространените стратеги..

Увеличаването на количеството протеин, което ядете, може да помогне за поддържане на загуба на тегло чрез регулиране на определени хормони и ви помага да се чувствате сити по-дълго, наред с други предимства. Протеинът играе ключова роля в подпомагането на управлението на теглото и цялостното здра..

Напрежението на очите е често срещано явление, но обикновено може да се лекува с прости, неинвазивни методи, като регулиране на екрана, използване на капки за очи или правене на зрителни паузи. Очите ви може да се чувстват уморени или раздразнени, след като сте се фокусирали интензивно върху дейнос..

Загуба на памет Симптоми Лечения Промени в начина на живот Как да получите помощ храна за вкъщи Независимо дали е повече от една нощ или няколко години, тежката употреба на алкохол може да доведе до пропуски в паметта. Това може да включва трудности при припомнянето на скорошни събития или ..

Нарушенията на паметта променят способността ви да създавате и извиквате спомени. Те могат да бъдат причинени от физически и психически здравословни състояния, травми, наранявания, вещества или лекарства. Някои продължават няколко минути. Други продължават цял ​​живот. Паметта е сред най-мощните и ..

Емпатичното слушане далеч надхвърля простото обръщане на внимание. Става дума за това да накараш някой да се почувства утвърден и видян. Когато се прави правилно, слушането с емпатия може да задълбочи връзките ви и да даде на другите чувство за принадлежност, когато говорят с вас. Още по-добре? Тов..