Блог - храни

Високият прием на храни като рафинирани въглехидрати, преработени меса и алкохол може да доведе до възпаление. Хроничното възпаление увеличава риска от метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания. Възпалението е естественият начин на вашето тяло да реагира на нараняване. Диета с високо съдъ..

Заредете се с храни, които помагат на добрите бактерии да процъфтяват - вашият мозък, кожа и всяка друга част от тялото ви ще ви благодарят!1. Кисело зелеКиселото зеле („кисело бяло зеле“ на немски) е ферментирало зеле, което доставя на т..

Витамин D е критичен мастноразтворим витамин, който е необходим на тялото ни, за да поддържа серумния калций, който поддържа клетъчните процеси, нервно-мускулната функция и осификацията на костите. Този витамин също играе важна роля в имунния отговор и е от решаващо значение за превенцията на остео..

Тиквените семки, които можете да консумирате със или без бялата си обвивка, са вкусна и богата на хранителни вещества храна. Изследванията показват, че те предлагат редица ползи за здравето, като понижаване на нивата на кръвната захар, подобряване на здравето на сърцето и дори намаляване на риска о..

Изследванията показват сложна връзка между храненето и психичното здраве. Някои храни са свързани с потенциални подобрения в здравето на мозъка и разстройства на настроението. Когато се чувствате отпаднали, може да се изкушите да се обърнете към храната, за да повдигнете духа си. Въпреки това, слад..

Храните, богати на триптофан, аминокиселина, която помага за увеличаване на производството на серотонин, могат да имат положителен ефект върху настроението и цялостното здраве. Серотонинът е свързан с регулирането на настроението и е известно, че е ключов фактор за цялостното психично здраве. Ниски..

Недостиг на желязо: признаци и рискови фактори Въпреки че дефицитът на желязо е широко разпространен, богатите на желязо храни могат да помогнат за повишаване на нивата на желязо. Най-известният източник на желязо е червеното месо. Желязото от животински източници се нарича хем желязо, докато же..

Може да сте на път за отслабване от доста време или да започнете отначало. Може да сте попадали на много истории, свързани със загуба на тегло и всичко, което искате, са бързи резултати с минимални усилия. Но може да се объркате в какво да вярвате и в какво не. Може да сте претърсили мрежата старате..

Кои витамини съставляват витамин B комплекс? Витамин B комплексът съдържа следните осем витамина B: Тиамин (витамин B1): играе ключова роля в развитието и функциите на различни органи, като сърцето и мозъка Рибофлавин (витамин В2): помага на тялото ни да разгражда лекарствата и мазнините Ниацин (ви..

1. Сладки храни Повечето храни със захар почти нямат никаква хранителна стойност. Те просто повишават нивата на кръвната захар в тялото ви. Прекомерният прием на захар може също да доведе до затлъстяване, сърдечни заболявания и инсулт. Уверете се, че избягвате или ограничавате консумацията на сладки..

Какво представлява витамин С? Витамин С, известен също като аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който е от съществено значение за растежа, развитието и възстановяването на тъканите в човешкото тяло. Тъй като човешкото тяло не може да го произвежда естествено, трябва да си го набавим от хр..

Защо естрогенът е важен Естрогенът е група от репродуктивни хормони, произвеждани от човешкото тяло. Жените имат този хормон в по-големи количества от мъжете. Естрогенът е ключов хормон за развитието на женското сексуално и репродуктивно здраве, заедно с прогестерона. Докато тялото ви подготвя този ..

Следват обичайните симптоми на стрес. Физически проблеми като умора, проблеми със съня, кожни проблеми и хранителни разстройства Психични проблеми като негативни мисли, забравяне, липса на фокус Социални проблеми като изолиране от всички, самота Емоционални проблеми като депресия, пристъпи на ..

КЪМ ЧАСТ I Докато честите причини за падане на косата включват наследствени фактори, стрес, замърсяване, хранителни дефицити и неправилна грижа за косата, има и други неконтролируеми фактори. Сред тях е фактът, че човешкото тяло преминава през хормонални промени с течение на времето и това оказва в..

Докато честите причини за падане на косата включват наследствени фактори, стрес, замърсяване, хранителни дефицити и неправилна грижа за косата, има и други неконтролируеми фактори. Сред тях е фактът, че човешкото тяло преминава през хормонални промени с течение на времето и това оказва влияние върху..