При наличието на всякакви вкуснотии, които ни изкушават по време на празници е почти невъзможно да устоим и да се придържаме към здравословна диета.

Съвети при преяждане по време на празниците

Ето някои естествени средства, които ще ни помогнат да се справим с преяждането.

Билков чай

Билков чай

Билковият чай може да намали неприятното чувство и подуване на стимаха. Топли и успокояващи, тези лечебни листа помагат на храносмилането.

  • Мента - използва се от векове за подибряване на храносмилането. Облекчава при газове и лошо храносмилане.
  • Лайка - има противовъзпалително и анти-спазмолитично действие. Успокояващите свойства на този чай помагат за намаляване на стреса, който често се свързва с проблеми с храносмилането.
  • Лимонова трева - Успокоява храносмилателната система и нервите.

Зелени соковеХвани се за зеленото

Зелените сокове са пълни с хранителни вещества. Пиенето на изумрудената напитка, позволява изхвърлянето на токсините от целия организъм. Зелените сокове имат способността да прочистват храносмилателната система и осигуряват допълнителна доза от лесно усвоими хранителни вещества.

Започнете със зеленчуци, които са леки за организма, например целина и краставица. Добавете малко ябълка за подслаждане.

Естествени ензими

Ананасите съдържат храносмилателния ензим бромелаин, а папаята - папаин. Тези естествени ензими подпомагат храносмилателната система при разграждане и усвояване на хранителните вещества. Консумирането на пресен сок от тези плодове помага за премахване на газове, при разстроен стомах, при запек и диария.

Лимонът

Топлата лимонова вода е древно средства за облекчаване на храносмилателната система. Тя спомага детоксикацията на черния дроб, балансира храносмилателните сокове и намалява подуването на корема.

Лимонът спомага черния дроб да се освободи от токсините и активира смилането на трудно смилаемата храна, която се задържа в червата.

Смесете сокът на половин лимон с 300мл. топла вода. Изпийте сутрин на гладно

Подправки

Джинджифилът стимулира храносмилането, като ускорява движението на храната от стомаха към тънките черва. Широко използван в цял свят при много храносмилателни смущения, джинджифилът категорично успокоява храносмилателната лигавицата и балансира стомашните сокове. Това го прави чудесен лек при преяждане.

Обелете и нарежете пресен джинджифил на парчета от 2см. Добавете ги в три чаши вряща вода. Варете в продължение на пет минути. Пийте чая бавно, на глътки. Можете да подсладите на вкус.

Естествени ферменти

Киселото зеле е естествена храна с високо съдържание на пробиотици. То предоставя полезни ензими, които помагат смилането на храната. То увеличава млечната киселина, която от своя страна спомага развиието на здравословна флора в червата и предотвратява развитието на вредни бактерии. Киселото зеле повишава усвояването на хранителните вещества.

Тези прости, естествени средства могат да помогнат за здравословното храносмилане не само по време на празниците, но и по всяко време на годината, когато се отдадете на вкусни изкушения.