Блог - диета

Лятото е най-подходящият сезон за отслабване. Метаболизмът се променя, апетитът намалява, а тялото естествено търси по-лека храна. Ако използваме това правилно, отслабването може да стане по-лесно, без крайни диети и ограничения. Ето как да използваш лятото, за да отслабнеш по-ефективно. 1. Започ..

Високомаслената природа на кето диетата може да помогне за стабилизиране на кръвната захар и да подпомогне загубата на тегло, но има и някои значителни рискове, за които трябва да се знае. Първоначално разработена за лечение на епилепсия при деца, кето диетата придоби огромна популярност като храни..

Повечето цели, непреработени храни се вписват в диета без глутен. Някои добавки обаче могат да превърнат предполагаема безглутенова храна в такава, която може да засегне хора със заболявания като целиакия. Глутенът е група протеини, намиращи се в определени зърна, като пшеница, ръж и ечемик. Помага..

Следването на диета, пълна с храни, които понижават маркерите на възпаление в телата ни, може да намали риска от ранна смърт. Противовъзпалителната диета може да намали риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Ако се надявате да живеете дълъг и здравословен живот, може да искате да прегърнете пр..

Храните, богати на триптофан, аминокиселина, която помага за увеличаване на производството на серотонин, могат да имат положителен ефект върху настроението и цялостното здраве. Серотонинът е свързан с регулирането на настроението и е известно, че е ключов фактор за цялостното психично здраве. Ниски..

Що се отнася до храненето, тялото ви се нуждае от балансирано количество от всички основни хранителни вещества, за да поддържа здравословен баланс. Протеинът е едно от ключовите хранителни вещества и има различни източници за прием на протеин. Въпреки това, независимо дали предпочитате месни протеин..

Очите са отражение на душата. Това е очарователен орган, който улавя хиляди парчета информация от света и я предава на мозъка чрез повече от един милион импулсни сигнали. Въпреки че повечето хора изпитват промяна в здравето на очите си в много ранна възраст, има начини, чрез които можете да подобрит..

Ключови изводи Изпийте чаша топло мляко с куркума, за да победите обикновената настинка Нанесете паста от куркума с вода за лечение на гъбични кожни инфекции Направете прах от куркума след варене и изсушаване на корени от куркума Ако има една мощна противовъзпалителна билка, за която можете да..

КЪМ ЧАСТ I Време е да добавите към диетата си храни като водорасли, треска, скариди, яйца, риба тон, царевица и боб. Яденето на храни, богати на йод, е задължително. За съжаление почти 2 милиарда души по света имат дефицит на този минерал. Ако не се обърне внимание незабавно, този дефицит може да ..

Можете да се насладите на широка гама от питателни, но вкусни храни на диета с калориен дефицит. Ето списък с храни, които можете да ядете: Постни протеини: Заложете на птиче месо, постни разфасовки говеждо или свинско месо, риба, тофу, темпе и бобови растения (боб и леща), тъй като те осигуряват н..

Закуска 1 чаша чай/кафе Снек 1 чаша плодов сок без каша Обяд 1 чаша бистър бульон Снек 1 чаша газирана напитка/желатин/ледена чаша Вечеря 1 чаша бистър зеленчуков или костен бульон Да останеш на чиста течна диета няма да е лесно. Но не забравяйте защо вашият лекар го е препоръчал. Ето списъка с хра..

Научете как работи тази богата на хранителни вещества диета и какво да ядете и избягвате, докато я следвате. Чистата течна диета се състои от прозрачни течности като вода, бульон, сок и т.н. Това е богата на хранителни вещества диета, която е лесна за храносмилане. Предписва се от лекари на хора със..

Трябва да внимавате с диетата и приема на вода, ако искате да детоксикирате бъбреците си. Както бе споменато по-горе, няма доказателства относно някаква конкретна диета за прочистване на бъбреците. Така че, вместо диетичен план за определен брой дни, тук можете да намерите някои от най-добрите неща,..

Включете този мек и вкусен сорт сирене в диетата си, за да останете здрави и да се справите с болестите. Крема сиренето е универсална съставка и по-здравословна алтернатива на маслото. Ползите от крема сиренето произтичат от неговите антиоксидантни и хранителни профили и могат да помогнат при много ..

Повишете когнитивната си сила, като подхранвате мозъка си с правилната храна. Какво представлява диетата MIND? Диетата MIND се фокусира основно върху консумацията на растителни храни, като същевременно ограничава приема на храни с високо съдържание на наситени мазнини и добавени захари. Приемът н..