По долу са изброени някои природни домашни средства, които могат да ви помогнат да излекувате проблема със запека. Не се колебайте, а опитайте!

Домашни средства против запек и как да ги използваме

 

1. Стафиди

Те са пълни с фибри и действат като естествено слабително средство.

Как да ги използваме? Накиснете шепа стафиди във вода за една нощ и ги изяжте сутринта на гладно. Те правят чудеса и при бременни жени, без страничните ефекти на лекарствата.

2. Лимонов сок

Той действа като почистващо средство за червата, съдържанието на соли помага бързото и лесно преминаване на изпражненията.

Как да използвамее? Всичко, което трябва да направите е да се смесите една чаена лъжичка лимонов сок в чаша топла вода. Добавете щипка сол към разтвора. Пийте този сок на празен стомах за облекчаване на запек. Този сок също е чудесен начин да детоксикирате тялото си.

3. Смокини

Сушени или узрели, смокините са пълни с фибри и действат като мощен естествен лаксатив.

Как да използваме? За облекчаване на запек, сварете няколко смокини в една чаша мляко. Пийте тази смес вечер преди лягане, докато е още топла. Използването на цели плодове за тази цел е много по-добре в сравнение със сиропи, които са налични в търговската мрежа.

✽ 4. Лененото семе

Лененото семе е известно със съдържанието на фибри. То може много добре да ви помогне, когато става въпрос за запек.

Как да използваме? Можете да добавяте ленено семе във вашата зърнени закуски всяка сутрин или просто да приемате шепа с топла вода рано сутринта.

5. Рициновото масло

То е било използвано в продължение на векове като сигурен лек при запек и има свойства, които могат да убият глистите.

Как да използваме? Ако пиенето на лъжица рициново масло не е най-желаното нещо за вас, можете да добавите една супена лъжица от него в топла чаша мляко. Пийте тази смес вечер преди лягане за облекчаване на запека.

6. Спанак

Спанакът притежава качества да чисти, възстановява и обновява стомашно-чревния тракт.

Как да използваме? Можете да пиете около 100 мл сок от спанак, смесен с равно количество вода, два пъти дневно. Този домашен лек е най-ефективният метод за лечение и при най-упоритите случаи на запек.

7. Портокали

Те са не само чудесен източник на витамин С, но също така имат голямо съдържание на фибри.

Как да използваме? Яденето на два портокали всеки ден, веднъж сутрин и веднъж вечер може да осигури голямо облекчение при запек.

Антипаразитна програма  Антипаразитна програма

8. Смес от семена

Семената са чудесен източник на фибри и може да помогнат за облекчаване на запека.

Как да използваме: 2-3 слънчогледови семки, няколко ленени семена, сусам и бадеми смлени на фин прах може да помогнат за облекчаване на запека. Взимайте една супена лъжица от тази смес всеки ден, в продължение на седмица. Можете да добавите към салатата или зърнени култури. Тази смес не само осигурява необходимото съдържание на фибри за облекчаване на запека, но също така помага за подмладяване стените на червата.

9. Ленено семе – естествен помощник при запек

Лененото семе е богато на разтворими фибри и растителни слузни вещества (муцилаж), които омекотяват изпражненията, улесняват изхождането и подпомагат нормалната функция на червата. За разлика от много слабителни средства, то действа по-щадящо и не води до привикване.

Как се приготвя?

Залейте 1 супена лъжица цели ленени семена с 200–250 мл студена вода и ги оставете да престоят 8–12 часа (най-добре през нощта). На сутринта прецедете течността. Получената леко гъста, желеподобна вода се изпива на гладно или 20–30 минути преди хранене.

Съвет: По време на приема увеличете количеството вода през деня, тъй като фибрите действат най-ефективно при добра хидратация. За най-добър ефект използвайте прясно приготвена ленена вода всеки ден.

10. Диетични съвети за избягване на запек

За да избегнете или лекувате запека, от съществено значение е да поддържате здравословни навици на хранене. Ето някои промени, които бихте могли да направите в диетата си, за да се справите със запека:

  • Избягвайте храни, които съдържат бяло брашно, бяла захар и други рафинирани храни
  • Яжте редовно леки храни и се уверете, че се храните най-малко 3-4 часа преди да си легнете. Редовното хранене предпазва от запек.
  • Включвайте плодове и зеленчуци в ежедневната си диета.
  • Добавяйте подправки като кимион, куркума и кимион в храната си. Това е чудесен начин да помогнете на храносмилането.
  • Пийте най-малко осем чаши вода всеки ден. Пийте чаша топла вода всяка сутрин и преди да си легнете.