Информирайте се точно преди да включите тази напитка във вашата диета и уелнес рутина.

Диетата с лимонада за отслабване може да бъде много ефективна и помага за премахване на вредните токсини от тялото. Наричан още кленов сироп или диета за основно прочистване или модифицирана течна диета, той може да ви помогне да отслабнете само за две седмици. Познайте кой направи тази диета известна? Това е актьорът и певец Бионсе Ноулс. Твърди се, че е свалила около 20 килограма за много прославената си роля в „Момичетата на мечтите“ след тази диета. За непосветените тази диета на Бионсе е свързана с 16-дневна стратегия за детоксикация. Но какво казва науката? Добре ли е да минете на диета с лимонада?

Диета с лимонада за отслабване
1. Какво е лимонадена диета?
Това е Master Cleanse, много нискокалоричен диетичен план за вътрешна детоксикация. Диетата с лимонада има четири основни съставки – пресен лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп и чиста вода. Диетата понякога е известна още като „прочистване със сок“. Тази диета с лимонена вода е известна като най-добрата диета за сваляне на излишните килограми и натрупаните токсини.

Това също може да помогне за справяне със затлъстяването, което засяга 39% от възрастните на 18 и повече години по света, според проведено проучване. От тях 39% мъже и 40% жени. Освен това проучването също така разкри, че затлъстяването или наднорменото тегло отнемат повече животи, отколкото тези с поднормено тегло или недохранване.

Диетата с лимонада е разработена от Стенли Бъроуз през 40-те години на миналия век. Но това се засили около 1976 г., когато Бъроуз написа две книги, „The Master Cleanser“ и „Healing for the Age of Enlightenment“, давайки ценна информация за диетата.

Смята се, че диетата с лимонада върши чудеса, като прочиства тялото от вредни токсини, особено в областта на дебелото черво. Днес диетата с лимонада е една от най-бързите и екстремни програми за отслабване за тези, които искат да загубят тези излишни килограми супер бързо.

Проучване върху корейски субекти разкрива, че тази специална диета е помогнала за намаляване на телесното тегло и мастната маса и е подобрила инсулиновата резистентност. Въпреки това, човек трябва да внимава много, докато следва този план и трябва да бъде под строг надзор на здравни специалисти.

Докато следвате тази диета, не се допуска твърда храна. Той изисква шест или повече порции от специализираната смес за лимонада всеки ден. Освен това промиването със солена вода помага за прочистване на тялото. Различните хора включват тази диета за различни периоди от време, най-често с продължителност два дни. Следователно комбинирането на храната с диетата през целия процес би провалило основната му цел. Храната обаче може да бъде включена в началото и в края на диетата с лимонов сок, за да улесните тялото си навлизането и излизането от диетата.

2. Как действа лимонадата за отслабване?
Тези, които следват диетата с лимонада, трябва да консумират смес от лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп и чиста вода поне шест пъти на ден. Всяка твърда храна трябва да се избягва, с изключение на фази 1 и 3. Трябва да се внимава да се включват твърди храни, да се изключват твърди храни и отново да се включват разумно твърди храни, за да се предпази тялото от внезапната атака на много нискокалорична диета.

Приемът на калории трябва да е доста под предишния дневен прием на диетата. Индивидите на диетата трябва да консумират приблизително 500 до 600 калории на ден, което е доста под предписаните 1600 калории за жените и 2500 калории за мъжете. Приемът на нискокалорична течна диета за 10 дни ще помогне на тялото ви да използва мастните клетки като източник на енергия за извършване на необходимите функции.

Проучване показва, че хора на възраст между 18-29 години, на които е дадена смес от лимон и мед в продължение на 4 дни, са загубили близо 2,2 кг и са подобрили нивата на триглицеридите си.

Трябва да помним, че тези фантастични диетични планове са временни, а не постоянни и устойчиви решения за отслабване.

3. Как действа диетата с лимонада за прочистване?
Комбинираният ефект от лимон, лют червен пипер и кленов сироп помага за прочистване на вътрешните органи и елиминиране на токсините, натрупани от прекомерен стрес, замърсяване на околната среда и прекомерна висцерална мастна тъкан.

Основната съставка на диетата с лимонада, лимонът, е отличен източник на витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите пречистват свободните кислородни радикали, които увреждат структурата на клетките и предотвратяват дегенеративни заболявания. Освен това лимоновите полифеноли предотвратяват натрупването на мазнини чрез увеличаване на бета окислението на мастни киселини.

Въпреки че кленовият сироп съдържа рафинирана захар, той е добър източник на минерали и антиоксиданти. Той е добър източник на манган, който помага на клетките да произвеждат енергия и е от съществено значение за нормалната нервна и мозъчна функция. Този сладък златен сироп съдържа и цинк, който подсилва имунната система. Други минерали, открити в кленовия сироп, като калций, калий и магнезий, помагат за предотвратяване на инсулт и високо кръвно налягане. Но не забравяйте да го използвате разумно, тъй като има висок гликемичен индекс и гликемичен товар и може да повиши нивата на кръвната захар.

Капсаицинът, активният компонент на лютия червен пипер, има термогенни ефекти, които повишават скоростта на метаболизма и подпомагат загубата на мазнини. Проучване установи, че капсаицинът в червения пипер осигурява пълнота и ситост.

Водата поддържа клетките на тялото ви хидратирани, поддържа здравината на клетките и помага за изхвърлянето на токсините в тялото.

4. Какво да консумирате по време на тази диета
Плодове – ябълка, портокал, грейпфрут, грозде, киви, диня и пъпеш.
Зеленчуци – спанак, моркови, цвекло, домат, люта чушка, маруля, боб, кратуни, патладжан, лук, броколи, зеле и тиква.
Билки – кориандър, мента, мащерка, розмарин и копър.
Ядки – бадеми и орехи.
Протеин – леща, кълнове, риба, пиле, тофу, пуешко, соя, боб, черноок грах, ленени семена и тиквени семки.
Напитки - плодов сок, мътеница и зелен чай.

5. Какво не трябва да се консумира по време на тази диета
Плодове – зряло манго, фурми, слива, кайсия, султана и папая.
Зеленчуци – тиква, тиква и картофи.
Ядки – кашу, лешници и фъстъци.
Протеин – телешко и свинско.
Напитки – Алкохол, подсладени и газирани напитки и подсладен плодов сок.

6. Най-добрата част от диетата с лимонада
Най-добрата част от тази диета за детоксикация с лимон е, че бързо получавате стройно тяло и в крайна сметка имате прекрасна кожа. Ниските калории поддържат теглото ви под контрол и също така използват натрупаните мазнини като енергия за извършване на различни функции. Съставките на диетата с лимонада постоянно осигуряват на тялото ви витамини и минерали. Освен това тази диета включва твърди храни преди и след същинската фаза на диета с лимонада. Това помага на тялото ви постепенно да свикне с по-малко храна.

7. Ползи от диета с лимонада
Ползата от тази диета на гладно със сок често се обяснява под формата на бърза загуба на тегло. Казано по-добре, тази програма за отслабване позволява на тялото да възстанови баланса на елементите и да поддържа оптималното си тегло. Тези, които не са с наднормено тегло, губят между 2-3 кг, а тези с поднормено тегло възстановяват баланса на метаболизма на тялото. Процесът щеше да отнеме много повече време, ако тялото трябваше да изгори цялата излишна мазнина.
Загубата на тегло е само вторичен ефект, като основният ефект е детоксикацията на органите чрез намаляване на приема на калории. Освен това тялото се отървава от мастните натрупвания. Това е естествено средство, което помага за пречистване и подмладяване на кожата и косата.
Твърди се, че детоксикацията ще избави тялото от брадавици, артрит, астма, стомашни проблеми и др. Освен това лимоновият сок и лютият червен пипер ще изчистят излишните мазнини от тялото ви, което ще доведе до бърза загуба на тегло по време на диетата. Те също така почистват лимфната система от токсини. Кленовият сироп съдържа всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира през това време.
Полезен е за кожата, косата, сърцето и храносмилателната система.
Престън Джофер продължи да се чувства страхотно след плана, тъй като му помогна да елиминира приема на кофеин. В същата публикация в блога той пише: „Напредъкът в измерванията и загубата беше лудо бърз и докато бях доста заседнал, енергията ми също беше добра заедно с глада.“

8. Странични ефекти от диета с лимонада
Тази диета може да причини умора и слабост.
Напитката не доставя протеини, фибри, въглехидрати или мазнини на тялото.
Понижава метаболитното здраве, за да пести енергия, тъй като сместа доставя недостатъчно енергия.
Това може да доведе до наддаване на тегло, ако тази диета се спазва за по-дълъг период от време.
Това ще отслаби имунната ви система.
Може да изпитате промени в настроението и да ви е трудно да се концентрирате.