Когато мислите за органи, сърцето, белите дробове и бъбреците може да са първите, за които ще се сетите.

Но може да пренебрегвате най-големия и видим орган на тялото си: кожата.

Далеч не просто изглежда красива, кожата играе решаваща роля в защитата на тялото ви от вредни организми и регулирането на телесната температура.

Това е много повече от нещо, което виждате в огледалото всеки ден. Доброто здраве на кожата може да доведе до по-добро цялостно здраве.

Продължавайте да четете, за да отлепите слоевете какво наистина може да направи вашата кожа и как най-добре можете да се грижите за този орган на супергерой.

Какво всъщност прави кожата?
Кожата представлява около 15 процента от телесното ви тегло, казва д-р Бари Голдман, базиран в Ню Йорк частен дерматолог, свързан с медицински център Корнел.

Освен това служи за множество цели.

„Това е част от екип от органи, които работят заедно“, казва Голдман.

„Не можете да гледате на кожата просто като на нещо, което обгръща или покрива тялото“, казва Кемунто Мокая („Д-р Кеми“), доктор по медицина, сертифициран дерматолог и автор на „Живей и изглеждай по-млад“. „Това е важна и съществена органна система, която е сложна и има много роли.“

Кожата е супергеройски орган заради способността си да:

• осигуряват имунитет
• покриват и защитават вътрешните части и функции на тялото
• освобождаване на пот
• синтезират витамин D
• направи меланин
• ни позволяват да правим разлика между текстури, температури и други чрез докосване
• Защитава ни от нашественици
• Най-горният слой на кожата или епидермисът е предната линия - буквално - когато става въпрос за защита на телата ни срещу вредни външни сили, като вируси.

„Непокътнатата кожа може да попречи на патогените да се затвърдят“, казва Голдман. „Нарушената кожна бариера позволява на бактериите и вирусите да проникнат по-дълбоко в кожата и да причинят инфекция.“

Но дори ако патогените проникнат през кожата, този супергеройски орган ще продължи да се бори.

Кожните клетки се обединяват и организират имунни сигнали, за да помогнат на тялото да се предпази и атакува патогени.

„Белите кръвни клетки от тялото постоянно циркулират през кожата, провеждайки имунен надзор“, казва Голдман.

Кожата също така съдържа епидермални кератиноцити, клетки, които създават протеини и пептиди с антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства

Мастните жлези също отделят масло, което добавя още един слой защита срещу чужди вещества. Като бонус поддържа кожата мека.

МЕЗО Серум SK!N 4D BOOSTER - младежки блясък

Обвивка на мускулите, костите, вътрешните органи и нервната система
Защитните свойства на кожата не свършват с имунитета.

Голдман казва, че третият слой на кожата, хиподермата или подкожието, се състои от мазнини, които служат като естествен амортисьор.

Ако тялото претърпи травма, като падане или автомобилна катастрофа, тази мазнина е по същество дебела възглавница, която задушава удара и поддържа нашето вътрешно тяло в безопасност.

Освобождава пот
Потта не е просто знак за добре свършена тренировка.

„Потта помага за охлаждане на кожата и предпазва тялото от прегряване“, казва Мокая.

Изпотяването се осъществява чрез два вида жлези. Екринните жлези покриват по-голямата част от тялото и се отварят към повърхността на кожата. Апокринните жлези се отварят в космения фоликул и могат да бъдат намерени на скалпа, подмишниците и слабините.
Дали тялото може да „изпоти токсините“ е тема на дебат.

Синтезира витамин D
Когато кожата е изложена на слънце, тя произвежда витамин D, казва Мокая. Витамин D служи за множество цели в тялото.

Прегледът показва, че може да помогне с:

• здравето на костите
• защита срещу рак на кожата
• имунна функция
• управление на псориазис
• намален риск и намалена тежест на атопичния дерматит

Съдържа меланин
Голдман отбелязва, че епидермисът съдържа меланин, пигмент, който определя цвета на кожата на индивида. Колкото повече меланин имате, толкова по-тъмен ще бъде кожата ви.

Меланинът прави много повече от това да определя цвета на кожата ви. Goldman казва, че също така предпазва от UV лъчи от слънцето. Тези лъчи са отговорни за:

• слънчево изгаряне
• рак на кожата
• преждевременно стареене
• намалено производство на колаген
• намалена еластичност на кожата

Влияе на докосването
Какъв би бил животът, ако не можете да галите кучето си, да гушкате любим човек или да усещате топлината на пухкаво одеяло? Благодарение на кожата можем да почувстваме болката и удоволствието от допира.

„Кожата ви позволява да усещате и разпознавате болка [и] натиск“, казва Мокая. „Той дешифрира текстури и също така открива температури като топлина и студ.“

Кожата прави това чрез малки, но мощни сензорни рецептори, включително:

терморецептори, които помагат за определяне на температурата.
ноцицептори, които ви уведомяват, когато нещо е болезнено, като рана.
механорецептори за идентифициране на натиск, като например здраво ръкостискане.

Слънцезащитен кремUV SPF50 

Неочаквани дейности за самообслужване, които поддържат кожата
Грижата за себе си е съществена част от грижата за кожата – и това не означава просто един ден в спа центъра.

Експертите споделят няколко домашни дейности, които могат да дадат тласък на вашия орган на супергерой, включително:

Упражнения: Mokaya и Американската академия по дерматология (AAD) казват, че упражненията увеличават притока на кръв към всички органи, включително кожата. AAD препоръчва използването на почистващ препарат, съдържащ салицилова киселина или бензоил пероксид след изпотяване, за да изчистите порите и да предотвратите появата на пъпки.
Сън: Мокая казва, че кожата се регенерира по време на сън. Възрастните на възраст от 18 до 60 години трябва да се стремят към поне 7 часа сън на нощ, според доверен източник на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Излезте навън: Goldman отбелязва, че въздухът вътре често е по-сух, особено когато топлината е включена през по-хладните месеци. Излизането навън може да намали този проблем и да облекчи стреса, който може да предизвика акне според проучване.