Събуждате се с подпухнало лице, тежки клепачи или усещане за „задържане“, въпреки че не сте болни и не сте напълнели? Това е по-често срещано, отколкото много хора предполагат.

При някои хора подпухването изчезва за час. При други остава почти през целия ден. Причините невинаги са свързани само със солена храна или недоспиване. Често тялото подава по-фини сигнали, свързани с лимфата, стреса, начина на живот и дори с начина, по който спим.

1. Забавена лимфна циркулация

Лимфната система помага за отвеждането на излишните течности и отпадни вещества. През нощта движението на тялото е минимално, а ако лимфната циркулация е по-бавна, течностите могат временно да се задържат в зоната на лицето.

Това често се проявява като:

2. Позицията по време на сън

Спането по корем или с много ниска възглавница може да улесни задържането на течности в лицето.

Когато главата стои по-ниско за дълъг период, циркулацията и дренажът могат временно да се забавят. При някои хора това води до сутрешно подпухване, особено около очите и бузите.

3. Скрито задържане на течности

Понякога подпухването не е само локален проблем на лицето, а част от общо задържане на течности в тялото.

Това може да бъде свързано с:

  • прекалено солена храна

  • недостатъчен прием на вода

  • дълго стоене седнали

  • хормонални промени

  • липса на движение

  • претоварване и стрес

Интересното е, че много хора пият твърде малко вода и точно това кара тялото да „задържа“.

4. Хроничен стрес и напрежение

Стресът влияе не само психически, но и физически. При продължително напрежение тялото може да задържа повече течности, а сънят да стане по-повърхностен и некачествен.

Често това се вижда първо по лицето:

  • подпухнали очи

  • уморен вид

  • по-сив тен

  • загуба на свежест

5. Недостатъчен или некачествен сън

Дори 7–8 часа сън невинаги означават, че тялото е отпочинало.

Когато сънят е накъсан или плитък, възстановителните процеси могат да се нарушат. На следващата сутрин лицето често изглежда по-уморено, по-тежко и подпухнало.

6. Късно хранене вечер

Тежката храна преди сън може да натовари организма през нощта. При някои хора това се проявява именно като сутрешно подпухване.

Особено често влияние оказват:

  • много солени храни

  • алкохол

  • готови и силно преработени продукти

  • големи количества захар

7. Прекалено време пред екрани

Продължителното стоене пред компютър или телефон може да повлияе на микроциркулацията, стойката и напрежението в зоната на шията и лицето.

Когато шията и раменете са постоянно напрегнати, това понякога влияе и на лимфния дренаж в областта на лицето.

8. Умора на кожата и микроциркулацията

С времето микроциркулацията в кожата може да се забави, особено при стрес, липса на движение и хронична умора.

Тогава лицето започва да изглежда:

  • по-подуто

  • по-безжизнено

  • с по-малко тонус

  • по-уморено сутрин

Какво може да помогне

Малки промени често дават голяма разлика:

  • повече движение през деня

  • достатъчно вода

  • по-леко хранене вечер

  • по-добър режим на сън

  • масаж и лимфен дренаж

  • студена вода сутрин

  • намаляване на напрежението и преумората

При някои хора подпухването е временно. При други е сигнал, че тялото има нужда от повече баланс, почивка и по-добра циркулация.

МЕЗО Серум HA+C (с хиалуронова киселина)

хиалуронова киселина

 

Заключение

Подпухналото лице сутрин невинаги е просто козметичен проблем. Понякога то е отражение на начина на живот, стреса, съня и състоянието на циркулацията и лимфната система.

Когато тялото е претоварено, лицето често показва това първо.