10 детокс смутита за отслабване

Искате ли да имате безупречна, блестяща кожа, оформено тяло и лъскава коса? Опитайте да пиете детоксикиращи смутита за закуска всеки ден. Мога да ви кажа от опит от първа ръка, че пиенето на богати на хранителни вещества напитки за детоксикация ще се погрижи за всичките ви проблеми, независимо дали става въпрос за обриви, суха кожа, косопад, хормонален дисбаланс, храносмилателни проблеми, наддаване на тегло или компрометиран имунитет.

Детокс смутитата действат толкова ефективно, защото са направени от плодове, зеленчуци, семена, ядки, билки и подправки, които са богати на витамини, минерали, фитонутриенти и диетични фибри. Въпреки че пиенето на спаначено смути не изглежда толкова вкусно, рецептите, изброени тук, са абсолютно вкусни, отнемат 5 минути за приготвяне и удобни за джоба.

10 детокс смутита за отслабване
 

1. Зелено детокс смути за ускоряване на метаболизма

От какво имаш нужда
1/2 авокадо
1 киви
1 пръчка целина
1 супена лъжица слънчогледово семе на прах
Шепа листа от мента
Прясно смлени зърна черен пипер
Сол
Как да се подготви
Издълбайте месестата част на авокадото и го нарежете на средно големи кубчета.
Обелете кивито и го хвърлете заедно с кубчетата авокадо в блендера.
Нарежете пръчката целина наполовина и я хвърлете в блендера.
Добавете няколко листа мента, слънчогледово семе на прах и щипка сол и го завъртете.
Добавете малко прясно смлян черен пипер, преди да изпиете смутито.
Ползи
Авокадото е богато на антиоксиданти като неоксантин, хризантемаксантин, лутеин, витамин Е и витамин С.
Фитонутриентите и витамините, присъстващи в кивито, помагат за защита на ДНК от увреждане, пречистват вредните свободни радикали, предпазват от артрит, астма, рак на дебелото черво, макулна дегенерация и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
Целината е добър източник на антиоксиданти, които ви предпазват от стомашно-чревни възпаления, атеросклероза и много видове рак.
Ментата е богата на витамини А, С и В-комплекс и минерали като магнезий, желязо и калций. Поддържа храносмилателната система и предотвратява микробни инфекции и увреждане на клетките.

2. Детокс смути с плодово зеле – Keйл

От какво имаш нужда
4 листа бебешко зеле
1/2 чаша зелено грозде
1/2 грейпфрут
1/2 чаша диня
Шепа листа от мента
1/2 чаена лъжичка черен пипер
Шипка сол
Как да се подготви
Измийте всички плодове, преди да ги нарежете или изцедите.
Смесете листата от бейби кале, динята, гроздето и няколко листа мента.
Добавете сока от половин грейпфрут, щипка сол, черен пипер и разбъркайте добре.
Ползи
Кейлът е отличен източник на витамини А, С и К, мед, манган, калций, калий и диетични фибри. Те помагат за понижаване на холестерола, подпомагат загубата на тегло, подобряват сърдечно-съдовото здраве и се борят с рака.
Гроздето е добър източник на витамини К, В2 и С и мед. Ресвератролът, присъстващ в гроздето, играе важна роля за увеличаване на дълголетието. Гроздето също регулира нивата на кръвната захар, подобрява когнитивните функции и предпазва от микробни инфекции.
Дините съдържат ликопен, който подобрява здравето на сърдечно-съдовата система и кукурбитацин Е, който пречиства реактивните кислородни радикали. Частта, която е най-близо до кората, има най-голяма концентрация на антиоксиданти, витамин С и флавоноиди. Те помагат за намаляване на теглото, отпускат мускулите и регулират кръвното налягане.
Грейпфрутът пречиства свободните кислородни радикали, като по този начин помага в борбата с рака и понижава холестерола в кръвта. Той също така помага за загуба на тегло.
Ментата поддържа храносмилателната система, предпазва от микробни инфекции и предотвратява увреждането на клетките.

3. Охлаждащо детоксикиращо смути от спанак и краставица

От какво имаш нужда
1 чаша листа спанак
1/2 краставица
1/2 лимон
Шепа листа от мента
1/2 чаена лъжичка печен кимион на прах
Сол
Как да се подготви
Отстранете дръжките, нарежете на едро листата спанак и краставицата и ги хвърлете в блендер.
Хвърлете шепа листа от мента и добавете щипка сол. Завъртете го.
За да направите печен кимион на прах, вземете две супени лъжици семена от кимион и ги запържете без масло в тиган. Смелете печените семена от кимион и ги съхранявайте в херметически затворен стъклен буркан.
Прехвърлете спаначеното смути в чаша, добавете сока от половин лимон и половин чаена лъжичка печен кимион на прах. Разбъркайте добре.
Ползи
Спанакът е отличен източник на хранителни вещества. Предпазва ви от различни видове рак, макулна дегенерация и укрепва костите.
Краставиците са богати на лигнани като пинорезинол, ларицирезинол и секоизоларицирезинол, които подобряват сърдечно-съдовото здраве. Кукурбитацините A, B, C, D и E помагат в борбата с рака.
Ментата е богата на витамин А, витамин С, витамин В-комплекс и минерали като магнезий, желязо и калций. Подпомага храносмилателната система, предотвратява микробни инфекции и предотвратява увреждането на клетките.
Лимоните са добър източник на витамин С, който предпазва от ревматоиден артрит, подпомага храносмилането и се бори с рака на устата, гърдата, кожата и дебелото черво.
Семената от кимион са богати на желязо и помагат за образуването на червени кръвни клетки и подпомагат храносмилането и загубата на тегло.

4. Веган смути за детоксикация и изгаряне на мазнини

От какво имаш нужда
1/2 чаша бейби моркови
1 домат
1 целина
1/2 лимонов сок
Шепа листа от кориандър
1 чаена лъжичка печени семена от кимион на прах
Прясно смлян пипер
Сол
Как да се подготви
Измийте всички зеленчуци.
Нарежете бейби морковите, доматите, целината и листата от кориандър и ги хвърлете в блендер и го разбъркайте.
Запържете две супени лъжици семена от кимион без масло в тиган. Смелете печените семена от кимион и ги съхранявайте в херметически затворен стъклен буркан.
Прехвърлете смутито в чаша и добавете сока от половин лимон, малко прясно смлян черен пипер и щипка сол. Разбъркайте добре.
Ползи
Морковът е богат на витамини А, К, С, биотин, фибри, антиоксиданти и минерали. Помага за подобряване на сърдечно-съдовата система и здравето на очите и намалява риска от рак на дебелото черво.
Доматите са богати на ликопен, който подобрява здравето на костите. Пресните домати понижават холестерола в кръвта и риска от атеросклероза и предпазват от различни видове рак.
Целината е добър източник на антиоксиданти, които предпазват от стомашно-чревни възпаления, атеросклероза и много видове рак.
Лимоните са добър източник на витамин С, който предпазва от ревматоиден артрит, подпомага храносмилането и се бори с рака на устата, гърдата, кожата и дебелото черво.
Семената от кимион са богати на желязо. Те подпомагат образуването на червени кръвни клетки, подпомагат храносмилането и загубата на тегло и предпазват от рак на черния дроб и стомаха.
Листата на кориандъра имат високо съдържание на витамин А и витамин К. Те също са богати на минерали като калций и калий. Листата на кориандъра са полезни при лечение на лошо храносмилане, лечение на кожни и менструални нарушения, поддържане на нивата на кръвната захар и холестерола и подобряване на зрението.

5. Детоксикиращо смути с кокосова вода и горски плодове

От какво имаш нужда
1 чаша нежна кокосова вода
1/2 чаша нежен кокос
1 чаша ягоди
1 средно голямо цариградско грозде
2 боровинки
Ментови листа
Как да се подготви
Хвърлете нежния кокос, ягодите, боровинките и листата от мента в блендер.
Внимателно извадете семките от цариградско грозде, нарежете на четири части и хвърлете в блендера и го разбъркайте.
Добавете кокосовата вода в блендера и го завъртете за три секунди.
Изсипете го в чаша и се насладете!
Ползи
Нежната кокосова вода е отличен източник на електролити, витамини, протеини и фибри. Помага за регулиране на нивата на кръвната захар, подпомага отслабването и прочиства дебелото черво.
Ягодите са богати на витамин С, манган и фибри. Тези червени и пищни плодове имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те също така помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.
Цариградското грозде е пълно с витамини, минерали, антиоксиданти и диетични фибри. Те спомагат за подобряване на здравето на кожата, косата и сърцето и повишават имунитета.
Боровинките са богати на антиоксиданти, които помагат за подобряване на мозъчната функция, здравето на сърдечно-съдовата система и здравето на очите, регулират нивата на кръвната захар и предпазват от рак.
Ментата подпомага храносмилането и предпазва от микробни инфекции

6. Сладко и пикантно плодово смути

От какво имаш нужда
5 личи
1/2 чаша ананас
1/2 ябълка
1/2 нар
1/2 чаша папая
1/2 чаша зелено грозде
Лимонов сок
1/2 чаена лъжичка черна сол
Ментови листа
Как да се подготви
Измийте всички плодове преди нарязване.
Нарежете ябълката и изхвърлете семките.
Извадете семената от личи.
Поставете всички плодове и листа от мента в блендера и го завъртете.
Добавете щипка лимонов сок и черна сол. Разбъркайте добре.
Ползи
Ананасът съдържа цистеинови протеази, които помагат при смилането на протеини. Съдържа и бромелаин, който не само помага при храносмилането, но и действа като противовъзпалително средство.
Ябълките са богати на хранителни вещества плодове, които предпазват от астматични пристъпи, борят се с рака и регулират нивата на кръвната захар.
Личи съдържа олигонол, който предотвратява вирусни инфекции, подпомага отслабването и подобрява кръвообращението.
Нарът предотвратява диабет тип II, рак (на простатата и гърдата) и сърдечни заболявания. Също така е полезно за тези, които страдат от артрит, кръвно налягане, кожни заболявания и когнитивни разстройства. Подобрява паметта и кръвообращението.
Папаята е богат източник на витамини, минерали и най-важното, папаин, храносмилателният ензим. Помага при запек, укрепва сърдечно-съдовата система и се бори с рака на дебелото черво.
Лимоните са добър източник на витамин С, който подпомага храносмилането и помага в борбата с различни видове рак.
Ментата подпомага храносмилането и предотвратява микробни инфекции и увреждане на клетките.
7. Banana Passion Detox Smoothie

От какво имаш нужда
1 банан
1 маракуя
1 чаша мляко
1 чаена лъжичка ленено семе на прах
1 чаена лъжичка налющен бадем
Шипка сол
Как да се подготви
Обелете и нарежете банана и го хвърлете в блендера.
Нарежете маракуята и извадете плода в блендера.
Добавете млякото, лененото семе на прах, настъргания бадем и щипка сол и
завъртете го.
Ползи
Бананите са богати на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане. Стеролите в бананите помагат да се контролират нивата на холестерола в кръвта. Бананите също са добър източник на диетични фибри, които помагат при храносмилането, както и при загуба на тегло.
Лененото семе има високо съдържание на полифенол, антиоксидант, който помага за детоксикацията на тялото. Те също така помагат за загуба на тегло, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, както и намаляват инсулиновата резистентност.
Маракуята е богата на витамини А и С, диетични фибри, минерали и антиоксиданти. Помага в борбата с рака на устната кухина и белите дробове, регулира кръвното налягане, предпазва от грип и помага за поддържане на добро здраве на клетъчната мембрана.
Млякото е чудесен източник на калций, протеини, мазнини и добри въглехидрати. Млякото помага за укрепване на костите и регулира кръвното налягане.
Бадемите помагат за понижаване нивата на холестерола и предпазват от диабет и високо кръвно налягане.
8. Детокс напитка с джинджифил и плодове

От какво имаш нужда
1/2 инча корен от джинджифил
1 портокал
1 киви
1 чаша зелено грозде
Ментови листа
Щипка черна сол
Как да се подготви
Измийте добре корена на джинджифила и изстържете кората с помощта на нож.
Нарежете корена на джинджифила и го хвърлете в блендера.
Обелете портокала и кивито и ги хвърлете в блендера.
Хвърлете зеленото грозде и няколко листа мента. Завъртете го.
Прехвърлете смутито в чаша, добавете щипка черна сол и разбъркайте добре.
Ползи
Джинджифилът се използва в много рецепти и е добър източник на антиоксиданти. Има противовъзпалителни свойства и успокоява стомашно-чревния тракт.
Фитонутриентите и витамините, присъстващи в кивито, помагат за защита на ДНК от увреждане, пречистват вредните свободни радикали, предпазват от артрит, астма, рак на дебелото черво и макулна дегенерация и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
Гроздето е добър източник на мед и витамини K, B2 и C. То съдържа ресвератрол, който помага за увеличаване на продължителността на живота. Гроздето също регулира нивата на кръвната захар, подобрява когнитивните функции и предпазва от микробни инфекции.
Портокалите са пълни с витамин С и фибри. Това ги прави отличен източник на антиоксиданти. Портокалите също понижават нивата на холестерола в кръвта, предотвратяват образуването на камъни в бъбреците, намаляват риска от язва, рак на стомаха и белия дроб и предпазват от ревматоиден артрит и сърдечно-съдови заболявания.
Ментата е богата на витамин А, витамин С, витамин В-комплекс и минерали като магнезий, желязо и калций. Ментата поддържа храносмилателната система и предотвратява микробни инфекции и увреждане на клетките от микробни инфекции

9. Детокс смути с чесън и спанак

От какво имаш нужда
1 чаша спанак
2 скилидки чесън
1/4 чаша варена сладка царевица
1/2 лайм
Шипка сол
Как да се подготви
Измийте добре листата спанак, нарежете ги на едро и ги хвърлете в блендера.
Обелете скилидките чесън и ги хвърлете в блендера.
Сложете сварената сладка царевица и добавете сока от половин лайм.
Добавете щипка сол и го завъртете.
Ползи
Спанакът е изключително питателна храна. Бори се с рака, укрепва костите и предотвратява макулната дегенерация.
Чесънът помага в борбата с рака, метаболизира желязото и предотвратява микробни инфекции.
Сладката царевица е богата на каротеноиди, фибри и витамини, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и подпомагат храносмилането.
Лаймът е много полезен за регулиране на храносмилането. Помага при гастрит, киселини и запек.
10. Смути за детоксикация на черния дроб

От какво имаш нужда
1 грейпфрут
1 чаша бебешки моркови
3 цветчета броколи
1 целина
1 пакетче зелен чай
1 супена лъжица мед
1 чаена лъжичка печен кимион на прах
Листенца мента за украса
Шипка сол
Как да се подготви
Нарежете малките моркови, целина и броколи и ги хвърлете в блендер.
Сварете вода и потопете пакетчето зелен чай за пет минути. Добавете екстракта от зелен чай към блендера.
Добавете грейпфрут, мед, печен кимион на прах и щипка сол и го завъртете.
Гарнирайте с листенца мента.
Ползи
Грейпфрутът е богат на витамин С и ликопен (противораково средство). Понижава холестерола, прочиства черния дроб, има антиоксидантни свойства и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
Морковите помагат при отслабване, подобряват зрението, подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, а също така се борят с рака.
Медът съдържа безброй витамини и минерали и помага при метаболизирането на холестерола и мастните киселини и подпомага храносмилането.
Зеленият чай повишава имунитета и е добър източник на катехини, които са вид антиоксиданти. Те пречистват токсичните кислородни радикали, като по този начин забавят стареенето и предотвратяват пролиферацията на раковите клетки.
Семената от кимион са богати на желязо и помагат за образуването на червени кръвни клетки. Те също така подпомагат храносмилането и загубата на тегло и предпазват от рак на черния дроб и стомаха.
Целината помага за успокояване на храносмилателния тракт и предпазва от рак на дебелото черво и атеросклероза.
Броколите имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, което ги прави най-добрият детоксикатор. Подпомага храносмилането и подобрява здравето на сърцето.

Пептиди IMMUNE tide plus