1. Ябълков оцет
Повишете имунитета си с ябълков оцет
Ще имаш нужда
1 супена лъжица ябълков оцет
1 чаша вода
Пчелен мед
Какво трябва да правиш
Добавете по една супена лъжица ябълков оцет и мед към чаша вода.
Разбъркайте добре и пийте всеки ден.
Колко често трябва да правите това
Пийте това 1 до 2 пъти дневно.
Защо това работи
Ябълковият оцет е богат на хранителни вещества и проявява антимикробни свойства. Може да помогне на тялото ви да се отърве от токсините, като повиши имунитета ви и предпази тялото ви от инфекции.
Кристина, блогър, сподели своя опит с пиенето на ябълков оцет заради неговите свойства за повишаване на имунитета в своя блог. Тя каза: „Най-добрият начин да се излекувате от ACV е да го приемате всеки ден. Ние правим голяма порция и я пием всеки ден, синът ми я харесва топла и я нарича „чай“. Тя добави: „При първите признаци на симптоми на настинка всички започваме да пием ACV по-редовно. Ако някога имаме възпалено гърло, правим си гаргара с него – няма да повярвате какво облекчава болното гърло или нещата, които изважда от гърлото ви и които в крайна сметка изплювате, но не сте осъзнавали, че са там !“
2. Етерични масла
а. Масло от лимон
Повишете имунитета си с лимоново масло
Ще имаш нужда
1 капка лимоново масло
1 чаша вода
Какво трябва да правиш
Добавете капка лимоново масло към чаша вода.
Разбъркайте и консумирайте всеки ден.
Колко често трябва да правите това
Правете това веднъж дневно.
Защо това работи
Етеричното масло от лимон има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за естествената детоксикация на тялото ви. Освен това може да помогне за предотвратяване на заболявания, тъй като е богат на витамин С, който има свойства за повишаване на имунитета.
b. Лавандулово масло
Повишете имунитета си с лавандулово масло
Ще имаш нужда
3 капки масло от лавандула
Дифузер
вода
Какво трябва да правиш
Напълнете дифузер с вода.
Добавете към него три капки лавандулово масло.
Вдишайте разпръснатия аромат.
Колко често трябва да правите това
Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.
Защо това работи
Стресът е една от основните причини за слаб имунитет. Ароматерапията с лавандулово масло може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството и да помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо.
3. Ехинацея
Ще имаш нужда
1 чаена лъжичка чай от ехинацея
1 чаша вода
мед (по желание)
Какво трябва да правиш
Добавете чаена лъжичка чай от ехинацея към чаша вода.
Оставете да заври в тенджера и оставете да къкри 5 минути.
Прецедете и пийте всеки ден.
Колко често трябва да правите това
Трябва да консумирате около 8 унции чай от ехинацея.
Защо това работи
Ехинацеята е цъфтящо растение, което е чудесно средство за укрепване на имунитета. Множество проучвания са доказали неговата ефективност при увеличаване на броя на белите кръвни клетки, повишавайки способността на тялото ви да се бори с инфекциите.
4. Корен от астрагал
Ще имаш нужда
6 г изсушен корен от астрагал
1 чаша вода
Какво трябва да правиш
Добавете 6 г корен от астрагал към чаша вода.
Оставете да заври в тенджера и оставете да къкри 5 минути.
Прецедете и консумирайте.
Колко често трябва да правите това
Пийте това два пъти дневно в продължение на няколко месеца.
Защо това работи
Коренът от астрагал детоксикира тялото ви и ви помага да се справите по-добре с физически и емоционален стрес. Това е идеалното средство за естествено повишаване на имунния ви отговор.
5. Женшен
Ще имаш нужда
1-2 чаени лъжички чай от женшен
1 чаша гореща вода
мед (по желание)
Какво трябва да правиш
Добавете чаша гореща вода към една чаена лъжичка или две чай от женшен.
Кипнете около 5 минути и прецедете.
Добавете малко мед за допълнителен вкус и консумирайте веднага.
Колко често трябва да правите това
Пийте това най-малко два пъти дневно в продължение на 2 до 3 месеца.
Защо това работи
Женшенът е популярна билка, която се използва за повишаване на имунитета. Повишава вашата устойчивост срещу микробни атаки и инфекции.
6. Риган
Ще имаш нужда
½ – 1 чаена лъжичка сушен риган
1 чаша гореща вода
Пчелен мед
Какво трябва да правиш
Добавете половин до една чаена лъжичка риган на прах към чаша гореща вода.
Кипнете за няколко минути и прецедете.
Добавете малко мед към чая, за да увеличите вкуса му и консумирайте веднага.
Можете също така да добавите риган към любимите си ястия или салати, за да подобрите вкуса им.
Колко често трябва да правите това
Консумирайте 1 до 2 чаши чай от риган дневно.
Защо това работи
Риганът е богат източник на антиоксиданти – което го прави идеален за подсилване на имунитета ви. Освен това е мощен антибиотик и антимикробна билка, която помага за предпазване от инфекции и насърчаване на здравето.
7. Джинджифил
Ще имаш нужда
1 чаена лъжичка смлян джинджифил
1 чаша вода
Пчелен мед
Какво трябва да правиш
Сложете една чаена лъжичка смлян джинджифил да заври в чаша вода.
Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
След като чаят се охлади малко, добавете към него малко мед.
Консумирайте тази смес.
Можете също така да използвате джинджифил, за да подправите вашите салати и други ястия.
Колко често трябва да правите това
Консумирайте чай от джинджифил поне два пъти дневно.
Защо това работи
Джинджифилът съдържа гингерол, противовъзпалително съединение, което може да помогне за намаляване на възпалителните реакции, протичащи в тялото ви. Джинджифилът също е естествен антиоксидант, който може да помогне за детоксикацията на тялото ви и да повиши имунитета ви.
8. Чесън
Ще имаш нужда
1-2 обелени скилидки чесън
Какво трябва да правиш
Сдъвчете една до две скилидки чесън.
Можете също да добавите смлян чесън към вашите ястия и салати.
Колко често трябва да правите това
Трябва да правите това веднъж дневно.
Защо това работи
Чесънът съдържа съединение, наречено алицин, което проявява антиоксидантна и антимикробна активност. Чесънът съдържа и много други органосерни съединения, които проявяват имуномодулиращи ефекти, като по този начин повишават имунитета ви.
9. Зелен чай
Ще имаш нужда
1 чаена лъжичка зелен чай
1 чаша гореща вода
Мед (по желание)
Какво трябва да правиш
Добавете чаена лъжичка зелен чай към чаша гореща вода.
Кипнете за няколко минути и прецедете.
След като чаят се охлади малко, добавете към него мед, за да подобрите вкуса му.
Консумирайте чая преди да е изстинал.
Колко често трябва да правите това
Пийте чаша зелен чай два пъти дневно, за да видите ползите от него.
Защо това работи
Зеленият чай е богат източник на полифеноли като епигалокатехин галат (EGCG), които имат положителен ефект върху имунния ви отговор. Редовната консумация на зелен чай може да промени функцията на вашите бели кръвни клетки, като по този начин проявява превантивен и терапевтичен потенциал за много здравословни състояния.
