Ясната комуникация, автентичността и професионалните напътствия са някои от начините да укрепите връзката си с някой, който има избягващо разстройство на личността.
Избягващото личностно разстройство (AVPD) е състояние на психичното здраве, характеризиращо се с дългосрочни модели на тревожно и страховито поведение около междуличностните взаимодействия и взаимоотношения. Неговите отличителни симптоми включват социална инхибиция, чувство за неадекватност и свръхчувствителност към критика - реална или възприемана.
Когато имате AVPD, страхът от отхвърляне или неодобрение може да ви накара да избягвате определени социални ситуации и може да не желаете да се ангажирате с други, освен ако не сте сигурни, че ще ви приемат положително.
AVPD не е личен избор. Това е официална диагноза за психично здраве и не е да не харесвате хората или да не искате да се ангажирате с другите. Хората с AVPD може да копнеят за човешка връзка, но дълбоко вкоренен страх и безпокойство могат да им попречат да създадат интимни връзки.
Може ли някой с AVPD да ви обича?
AVPD е разстройство на личността и не засяга способността на човек да се грижи и обича. Това обаче може да повлияе на способността им да изразяват емоции, да установяват интимни връзки и да позволяват на връзките да растат.
Точните причини за сложността на AVPD не са напълно разбрани, но вероятно са включени няколко фактора.
Преглед от 2023 г. показва, че хората с AVPD изпитват високи нива на избягване на привързаност и страх. Те също така са изправени пред предизвикателства при разпознаването и разбирането на своите емоции (емоционално осъзнаване). AVPD може също така да означава, че човек изпитва повече потискащи емоции, като страх и безпокойство, в сравнение с активиращи емоции, като увереност или мотивация.
Когато вашият стил на привързаност е отбягващ и страхлив, вие сте склонни да се дистанцирате от другите, за да избегнете нараняване, отхвърляне или изоставяне. Може все още да желаете връзка, но също така се страхувате от нея.
Избягващият стил на привързаност не означава, че не можете или не изпитвате чувства на любов. Това означава, че дори когато тези чувства съществуват, страхът от отрицателна обратна връзка може да ви накара да изглеждате емоционално отдалечени като начин да се защитите.
Инхибираното емоционално съзнание при AVPD също играе роля. Когато е предизвикателство да разпознаете и разберете емоциите – особено положителните емоции като любовта – изразяването им на близките ви може да бъде трудно.
Една популярна теория за липсата на емоционално съзнание при AVPD, обяснена в сравнително проучване на напречно сечение от 2021 г., предполага, че хората, живеещи с разстройството, изпитват типичния набор от емоции, но поради защитни причини те държат определени мисли и емоции далеч от съзнанието си.
Съвети за връзка, ако вашият партньор има избягващо разстройство на личността
Възможно е да имате пълноценна романтична връзка с някой с AVPD. Както всички взаимоотношения, това може да отнеме време и целенасочени усилия, но следните съвети могат да ви помогнат по пътя.
Научаване за AVPD
Научаването на възможно най-много за AVPD ви дава възможност да идентифицирате и управлявате симптомите на AVPD, вместо да ги приемате лично.
Когато вашият партньор е емоционално дистанциран, например, разбирането, че това може да е проява на AVPD, а не знак, че е разстроен от вас, може да помогне да поддържате връзките си отворени и да намалите отбранителните способности.
Подобряване на комуникацията
Всички двойки могат да се възползват от открита, ясна комуникация. Когато вашият партньор живее с AVPD, той може да не е склонен да говори открито за своите мисли и чувства поради страх от отхвърляне или подигравка.
Установяването на спокоен, последователен и подкрепящ стил на общуване може да помогне за изграждането на чувство за емоционална безопасност и за двама ви.
Спокойната и честна комуникация също може да ви помогне да обсъдите проблемите във връзката по проактивен и конструктивен начин, който е по-малко вероятно да се почувствате конфронтационен.
Обсъждане на вашия любовен език
Хората изразяват любовта и се чувстват обичани по различни начини, които някои експерти наричат „езици на любовта“. При AVPD може да бъде предизвикателство да разпознаете и разберете положителните емоции в други хора.
Добре е да бъдете директни и ясни какво ви кара да се чувствате ценени и обичани в една връзка. Обсъждането на това с партньора ви може да му помогне да се научи как да изразява любов към вас. Това също може да им отвори вратите да се чувстват по-сигурни в изразяването на това, което ги кара да се чувстват обичани.
Насърчаване на автентичността
Автентичността - да бъдеш истински, открит и честен - е мощен инструмент за установяване на доверие и връзка в отношенията. Насърчава чувството за безопасност и увереност.
Това, че сте автентичното си аз, демонстрира, че вашите мисли и действия са съгласувани, изграждайки усещане за сигурност във връзката. Да бъдеш автентичен ви позволява да моделирате уязвимостта към партньора си, което може да ви помогне да покажете, че е добре да изпитвате и изразявате емоции един с друг.
Позволяването на вашия партньор с AVPD да се чувства уплашен и несигурен в някои случаи може на свой ред да му помогне да види, че може да бъде автентичното си аз с вас, без да рискува отхвърляне или уволнение.
Да бъдеш подкрепящ
Партньорите с AVPD често имат ниско самочувствие и негативен вътрешен диалог. Лесен начин да покажете любовта си е като подкрепяте.
Насърчаването на техните интереси, участието в актове на доброта, изразяването на благодарност и предлагането на искрена похвала са всички начини да подкрепите някой с AVPD.
Понякога показването на подкрепа може да бъде толкова просто, колкото да бъдете положително, надеждно присъствие за тях по време на трудни ситуации като социални събития.
Кога да потърсите професионална подкрепа
AVPD е официална диагноза. Работата с професионалист по психично здраве може да помогне на партньора ви да управлява симптомите и да подобри качеството на живот.
Пептиди Нървс (NERVES tide plus)
