Йоден дефицит, какво е това?: симптоми, лечение, профилактика
Какво представлява йодът?
Йодът е елемент, който е от съществено значение за нормалния растеж и за развитието на мозъка. Тялото се нуждае от йод, за да произвежда тиреоидни хормони в щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната жлеза влияят на метаболизма. Те са от съществено значение за развитието и функционирането на мозъка, нервите и костите.
Здравословната диета се нуждае от достатъчно йод, но твърде много може да причини здравословни проблеми.
Прочетете повече за ролята на йода и вашето здраве.
Какво е йоден дефицит?
Йодният дефицит възниква, когато нямате достатъчно йод в тялото си. Това обикновено се случва, защото не консумирате достатъчно йод в диетата си.
Йодният дефицит е най-честата причина за проблеми с щитовидната жлеза. Дефицитът на йод е нарастващ проблем в Австралия, особено сред децата и хората, които са бременни или кърмят. Тези групи са изложени на риск от проблеми с щитовидната жлеза и други сериозни последствия.
Какви са симптомите на йоден дефицит?
Много хора с йоден дефицит нямат симптоми.
При други хора ниското съдържание на йод причинява хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза).
Симптомите на хипотиреоидизъм включват:
- силна умора и мускулна слабост
- неочаквано наддаване на тегло
- депресия
- дебела подпухнала кожа или подпухналост на лицето
- затруднено концентриране
- слаб, бавен сърдечен ритъм
- суха кожа
- косопад
- усещане за студ
- запек
- увеличена щитовидна жлеза или гуша
Кой е изложен на риск от йоден дефицит?
Докато всеки може да развие йоден дефицит. Това е по-често при хора, които са бременни или кърмят (които имат по-високи нужди от йод) и неродени или новородени бебета.
В някои части на Австралия няма достатъчно йод в почвата, така че храните, отглеждани там, няма да съдържат толкова много йод. Това означава, че хората, които ядат тези храни, може да са изложени на по-голям риск от йоден дефицит.
За да се реши този проблем, йодът се добавя към повечето готварски соли (известни като „йодирана“ сол). От 2009 г. всички хлябове в Австралия, които не са органични, трябва да съдържат йодирана сол. Това помага да се гарантира, че повечето хора получават достатъчно йод.
Някои хора не получават достатъчно йод, защото храните, които го съдържат, като морски дарове, обикновено са по-скъпи. Яденето на органичен хляб или специална сол може също да означава, че хората пропускат йод в диетата си.
Как се лекува йоден дефицит?
Йодният дефицит обикновено се лекува чрез:
ядете повече храни, съдържащи йод
с помощта на йодирана сол
приемане на йодни добавки
Хората с хипотиреоидизъм може да се нуждаят от лечение със синтетична форма на тиреоиден хормон.
Как се предотвратява недостигът на йод?
Повечето хора могат да получат достатъчно йод, като ядат храни, богати на йод, като морски дарове. Подправянето на храната ви с малки количества йодирана сол и яденето на пакетиран хляб също ще помогне за увеличаване на йода във вашата диета.
Националният съвет по здравеопазване и медицински изследвания препоръчва да приемате йодна добавка от 150 микрограма на ден, ако сте:
- бременна
- при кърмене
- планиране на бременност
Попитайте Вашия лекар за повече информация.
Важно е да не приемате повече от препоръчителната доза добавки. Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, говорете с Вашия лекар, преди да вземете йодни добавки.
Какви са усложненията на йодния дефицит?
Дефицитът на йод може да причини хипотиреоидизъм (слаба функция на щитовидната жлеза).
При жените недостигът на йод може също да причини:
проблеми с плодовитостта
проблеми с бременността като спонтанен аборт, мъртво раждане и преждевременно раждане
Неродените бебета и малките деца с йоден дефицит са изложени на по-висок риск от:
мозъчно увреждане
интелектуално увреждане
забавен (лош) растеж
Пептиди MEMORY tide plus
