Ако венците ви кървят, когато си миете зъбите или използвате конец за зъби, може да го пренебрегнете. Но това може да показва скрит проблем. Идентифицирането му е ключово за определяне на най-подходящото лечение.

Фактори като твърде енергично миене на зъбите, нараняване, бременност и възпаление могат да допринесат за кървене на венците.

Възпалението на венците може да причини зачервяване, подуване и чувствителност и може да е признак на пародонтално заболяване като гингивит или пародонтит. Такива заболявания могат да възникнат от неадекватно отстраняване на плаката.

След като разберете причината за кървенето на венците, можете да изберете измежду тези 10 възможни начина за спиране на кървенето.

1. Спазвайте добра орална хигиена
Кървенето на венците може да е признак на лоша дентална хигиена.

Венците се възпаляват и кървят, когато има натрупване на плака по линията на венците. Плаката е лепкав филм, съдържащ бактерии, който покрива зъбите и венците ви. И ако не миете зъбите си достатъчно, бактериите могат да се разпространят и да причинят кариес или заболяване на венците.

За да подобрите устната си хигиена, мийте зъбите си поне два пъти дневно и използвайте конец за зъби веднъж дневно. Ето още съвети за поддържане на здрави зъби.

Добрата устна хигиена е особено важна за бременни жени. Хормоналните колебания по време на бременност също могат да предизвикат заболяване на венците и кървене на венците.

2. Изплакнете устата си с водороден прекис
Може да държите водороден прекис под ръка, за да го използвате като дезинфектант. Оказва се, че той може също да премахва плаката, да насърчава здравето на венците и да спира кървенето им. Ако венците ви кървят, изплакнете устата си с водороден прекис след миене на зъбите, но не поглъщайте разтвора.

Гингивитът е възпаление на венците и това състояние може да причини кървене, подуване и отдръпване на венците. В проучване с 99 участници, на някои е дадена вода за уста с водороден прекис, за да се проучи ефективността на разтвора за намаляване на гингивита и избелване на зъбите. Проучването установи, че групата, която е изплаквала устата си с водороден прекис, е имала по-малко възпаление на венците от контролната група.

3. Спрете да пушите
В допълнение към увеличаването на риска от рак на белия дроб, сърдечни заболявания и инсулт, тютюнопушенето е свързано със заболявания на венците. Всъщност, пушенето е основна причина за тежки заболявания на венците в Съединените щати, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Тютюнопушенето може да понижи имунната система на тялото ви, което затруднява борбата му с бактериите от плаката. Това може да доведе до заболяване на венците.

Отказването от тютюнопушенето може да помогне на венците ви да заздравеят и да спрат кървенето. Говорете с Вашия лекар за най-добрия метод, който да Ви помогне да се откажете от тютюнопушенето.

4. Намалете нивото на стрес
Едно проучване предполага връзка между пародонтозата и емоционалния стрес. Според изследователите, емоционалният стрес има отрицателно въздействие върху имунната система. Това може да доведе до отслабване на защитните сили на организма до степен, в която той не може да се бори с инфекция на венците. Необходими са обаче още изследвания, за да се определи количеството стрес, което може да предизвика появата на това заболяване.

Смята се, че емоционалният стрес може също да накара някои хора да пренебрегват оралното си здраве, което може да допринесе за натрупването на плака. Разберете някои от нещата, които можете да направите, за да облекчите стреса.

5. Увеличете приема на витамин C
Консумацията на храни, богати на витамин C, може да укрепи имунната ви система и да помогне в борбата с инфекциите на венците, които причиняват кървене на венците.

Обратно, недостатъчният прием на витамин C в диетата ви може да влоши кървенето, ако имате заболяване на венците. Всъщност, дефицитът на витамин C може да доведе до кървене на венците, дори ако практикувате добри орални навици.

Храните, богати на витамин C, включват:
портокали
сладки картофи
червени чушки
моркови
Можете също да попитате Вашия лекар за прием на добавка с витамин C. Като мощен антиоксидант, витамин C укрепва съединителната тъкан и защитава лигавицата на венците, така че е добре да сте сигурни, че приемате достатъчно всеки ден. Препоръчителното дневно количество витамин C за възрастни е между 65 и 90 милиграма на ден.

6. Увеличете приема на витамин K
Приемът на добавка с витамин K може също да облекчи кървенето на венците. Витамин K е важно хранително вещество, защото помага за съсирването на кръвта. Недостигът може да причини лесно кървене и едно проучване установи, че може да доведе до кървене на венците.

Храните, богати на витамин К, включват:
спанак
зеле
кейл
горчица
Службата за хранителни добавки препоръчва възрастни мъже да приемат 120 микрограма, а жените 90 микрограма витамин К дневно.

7. Прилагайте студен компрес
Кървенето на венците не винаги е причинено от заболяване на венците. Венците ви могат да кървят и от травма или нараняване на тъканта на венците.

Студен компрес, приложен върху линията на венците, може да намали отока и да ограничи притока на кръв, за да спре кървенето. Прилагайте леден компрес или студена кърпа върху венците си няколко пъти на ден, 20 минути след прилагане и 20 минути без прилагане.

Бутилка за водородна вода

8. Яжте по-малко въглехидрати
Изследванията показват, че намаляването на приема на въглехидрати може също да подобри здравето на венците и да предотврати заболявания на венците. Въглехидратите и сладките храни насърчават плаката и растежа на бактерии. Колкото повече плака се натрупва по венците ви, толкова по-вероятно е да имате кървене на венците.

Въпреки че редовното миене на зъбите и използването на конец за зъби може да намали това натрупване, намаляването на въглехидратите помага за предотвратяване на образуването на плака.

9. Пийте зелен чай
Ежедневната консумация на зелен чай може също да обърне хода на пародонтозата и да спре кървенето на венците. Зеленият чай съдържа катехин, естествен антиоксидант, който може да намали възпалителната реакция на организма към бактериите в устата.

Едно проучване на 940 мъже анализира ефективността на зеления чай за подобряване на пародонталното здраве. За проучването изследователите са изследвали дълбочината на пародонталния джоб на участниците преди и след пиене на зелен чай, както и всяка загуба на венечна тъкан и случаите на кървене на венците чрез сондиране. Въз основа на резултатите изследователите са заключили, че колкото повече зелен чай пие човек, толкова по-добро е пародонталното му здраве.

Препоръчителният дневен прием на зелен чай е три до четири чаши, въпреки че някои изследователи смятат, че е необходимо да се пият до 10 чаши на ден, за да се забележи подобрение в здравето.

10. Изплаквайте устата си със солена вода
Тъй като бактериите и възпаленията в устата причиняват заболяване на венците, редовното изплакване на устата със смес от топла солена вода може също да намали бактериите и да спре кървенето на венците.

Добавете половин чаена лъжичка сол към чаша топла вода и изплаквайте устата си за няколко секунди три до четири пъти на ден. Ако кървенето е от нараняване или травма, изплакването със смес от солена вода също поддържа устата ви чиста и премахва бактериите, които биха могли да причинят инфекция на раната.