Добавянето на лъжица гъбен прах към любимите ви рецепти е чудесен начин да се възползвате от магическите им ползи за здравето. Също така е най-добре да запазите дозата точно тази - лъжица или 1 до 2 супени лъжици на ден. Дори и да почувствате подобряване на здравето си, никога не е добра идея да увеличите приема си, особено след като тези гъби все още чакат още опити, за да потвърдят ползите им.

Гъба рейши
Мислете за рейши като за ксанакс от природата. Тази любима гъба е една от най-популярните медицински гъби и има защо. Рейши може да е в състояние да направи всичко: да помогне за загуба на тегло (както се вижда в изследване с мишки), да поддържа имунната система под контрол и дори може яростно да се бори с раковите клетки.

Това, което прави тази гъба уникална обаче, са нейните успокояващи свойства - всички те са благодарение на съединението тритерпен, от което рейши има своя справедлив дял. Тези съединения, повишаващи настроението, могат да облекчат безпокойството, да облекчат депресията и да насърчат по-добър сън, както се наблюдава при мишки. Но положителният ефект на тритерпените върху нервната система не спира дотук. Рейши също може да насърчи изцелението и да изостри фокуса.

Рейши може да помогне с

  • сън
  • безпокойство
  • депресия
  • фокус

Опитайте лъвската грива за тласък на мозъка
Лош случай на мозъчна мъгла? Опитайте лъвската грива за малко естествена умствена яснота. Тази гъба тип "помпон" е пълна с антиоксиданти и укрепва имунната система като повечето медицински гъби. Но лъвската грива е рядка поради факта, че насърчава производството на биопротеиновия нервен растежен фактор (NFG) и миелин (изолация около нервните влакна).

Както NFG, така и миелинът са изключително важни за здравето на мозъка. Дисбалансът в тях може да допринесе за неврологични заболявания като Алцхаймер и множествена склероза. Това прави лъвската грива сериозна храна за мозъка! Доказано е също, че тази чудотворна гъба подобрява познавателните способности в малко изследване при хора, паметта при мишки, повишава концентрацията и облекчава тревожността и раздразнителността.

Лъвската грива може да помогне с

  • познание
  • памет
  • концентрация

Вземете своята антиоксидантна доза с чага, бореща се със свободните радикали
Чага гъбите са мощен антиоксидант, което ги прави отлични претенденти за борба със свободните радикали и възпаленията. Тази тъмна черна гъба се бори с оксидативния стрес (който е свързан със стареенето на кожата), може да предотврати или забави растежа на рака и е установено, че понижава липопротеините с ниска плътност (LDL), „лошия“ холестерол. Повечето от изследванията върху чага са направени върху човешки клетки и мишки, но признаците сочат, че тази гъба е добра за вас - отвътре и отвън.

Чага може да помогне с

  • стареене
  • възпаление
  • понижаване на LDL

Посегнете към щадящия сърцето шийтаке
Ако вече готвите с шийтаке в кухнята си, продължавайте така. Но тази популярна гъба има предимства, далеч отвъд това, че прави пърженото много вкусно.

Тези гъби са особено полезни за сърцето. Доказано е, че шийтаке понижава LDL при мишки и съдържа съединения, които инхибират абсорбцията и производството на холестерол в черния дроб. Тези изящни гъби също съдържат фитонутриенти, които помагат за предотвратяване на натрупването на плака и, както е показано в изследване на плъхове, поддържат здравословно кръвно налягане и циркулация.

Шийтаке може да помогне с

  • понижаване на холестерола
  • здраве на сърцето
  • кръвно налягане и кръвообращение

Помогнете в борбата с рака с пуешка опашка
Разбира се, повечето от медицинските гъби в нашия списък проявяват противоракови свойства поради високото си съдържание на антиоксиданти. Но пуешката опашка прави една крачка напред.

Пуешката опашка съдържа съединение, наречено полизахарид-К (PSK), което стимулира имунната система. PSK е толкова ефективен, че е одобрено противораково лекарство с рецепта в Япония. Доказано е, че пуешката опашка подобрява преживяемостта на хора с определени видове рак, бори се с клетките на левкемията и подобрява имунната система на хора, получаващи химиотерапия. (Разбира се, не спирайте предписаното лечение за рак, без да се консултирате с Вашия лекар.)

Пуешката опашка може да помогне с

  • имунна подкрепа
  • превенция на рака
  • антиоксиданти