Кожата ви е чувствителна към ретиноиди, което означава, че може лесно да абсорбира витамин А, когато го прилагате локално. Това може да помогне за подобряване на здравето на кожата ви, включително при състояния като акне.

Какво е витамин А?
Витамин А е основно хранително вещество, което поддържа здравето на кожата, очите и репродуктивното здраве, както и имунната функция.

Преформираният витамин А, или ретиноидите, се намира в животински продукти като месо, птици и млечни продукти. Провитамин А, или каротеноидите, се намира в растителни продукти като плодове и зеленчуци.

Черният дроб преобразува и двата вида в ретинол. След това той се съхранява в черния дроб или се транспортира от лимфната система до клетките в цялото тяло.

Какво прави витамин А?
Витамин А прави доста за тялото и кожата ви.

Той играе роля в:
зрението
репродукцията
функцията на имунната система
функцията на органи като сърцето, белите дробове и бъбреците
здравето на кожата, включително акне
Ползите от витамин А за вашата кожа
Витамин А може да е от полза за вашата кожа чрез:

Подобряване на появата на бръчки и отпускане
Доказателствата сочат, че локалните ретиноиди - с други думи, витамин А - работят за намаляване на появата на фини линии и бръчки чрез стимулиране на производството на колаген.

Ретиноидите като ретинол могат също да подобрят еластичността на кожата и отпускането ѝ, като помагат за премахването на увредените еластинови влакна и насърчават ангиогенезата или образуването на нови кръвоносни съдове.

Намаляване на хиперпигментацията и други увреждания от слънцето
Диета, богата на каротеноиди, като бета-каротин, може да помогне за предотвратяване на увреждане на клетките, стареене на кожата и кожни заболявания. Каротеноидите могат също да помогнат за защитата на кожата ви от фактори на околната среда като замърсяване и UV радиация, които също могат да повлияят на здравето и външния вид на кожата.

Ретиноидите насърчават обновяването на кожните клетки. Така че, те могат да помогнат за подобряване на хиперпигментацията, старческите петна и слънчевите петна, както и да доведат до по-равномерен тен на кожата като цяло.

Подпомагане за справяне с акнето
Американската академия по дерматология препоръчва локални ретиноиди за лечение на акне както при юноши, така и при възрастни.

Ретиноидите могат да помогнат за ексфолиране на кожата на повърхността, като премахват замърсявания, омазняване и мъртви кожни клетки от порите, за да предотвратят появата на пъпки.

Те също така проникват в повърхността на кожата, за да стимулират производството на колаген и еластин, което може да помогне за намаляване на появата на пори и белези от акне.

Подпомагане за лечение на псориазис и други кожни състояния
Както локалните, така и пероралните лекарства с рецепта, използвани за лечение на псориазис, съдържат витамин А.

Локалният ретиноид намалява образуването на повдигнати кожни петна и образуването на цитокини и интерлевкини, които причиняват възпаление.

Медицински специалист може също да предпише перорален ацитретин, друг ретиноид, за лечение на тежък, рефрактерен псориазис.

Бексаротен (Таргретин), лекарство на базата на витамин А, се използва и за лечение на кожен Т-клетъчен лимфом, вид рак, който може да причини кожни промени като обриви, сухота, сърбеж и задебеляване.

Често срещан ли е дефицитът на витамин А?
В Съединените щати, търговски обогатени продукти като зърнени закуски и мляко съдържат витамин А, както и много храни, богати на хранителни вещества като сирене, масло, плодове и зеленчуци.

Според Националните здравни институти (NIH), хората над 4-годишна възраст трябва да консумират 400 мкг RAE витамин А всеки ден. Можете да задоволите това изискване както от растителни, така и от животински източници.

Повечето хора в САЩ получават достатъчно витамин А от храните, които консумират. Въпреки това, недоносените бебета и хората, живеещи с кистозна фиброза, може да се нуждаят от допълнителни количества от този витамин. Малките деца обикновено се нуждаят от по-малко витамин А, отколкото възрастните в репродуктивна възраст и кърмачетата.

Въпреки че дефицитът на витамин А е рядко срещан в райони, където питателната храна е лесно достъпна, той често засяга хора в много африкански и югоизточноазиатски страни.

Начини за прием и употреба на витамин А
Можете да подпомогнете здравето на кожата си, като се храните с диета, която включва широка гама от храни с високо съдържание на витамин А.

Ретиноидите могат да се намерят в животински продукти, като например:
сьомга
говежди черен дроб
млечни продукти, включително мляко, масло и сирене
яйца
риба
масло от черен дроб на треска
скариди

Каротеноидите могат да се намерят в растителни продукти, като например:
моркови
домати
сладки картофи
листни зелени зеленчуци
плодове, включително манго, кайсии и сливи
Добавки с витамин А

Повечето хора получават целия необходим витамин А чрез диетата си, но ако обмисляте добавки с витамин А, имате няколко възможности, включително:

мултивитамини, повечето от които съдържат известно количество витамин А
бета каротин (провитамин А)
ретинил ацетат или ретинил палмитат (предварително образуван витамин А)
комбинация от провитамин А и предварително образуван витамин А

Локални и рецептурни ретиноиди
Много доказателства подкрепят ползите от локалното приложение прилагани ретиноиди.

Увеличаването на производството на колаген и еластин, да не говорим за разпространението на нови кожни клетки, може да помогне за изглаждане на кожата и намаляване на появата на фини линии и бръчки.

Ретиноидите също имат противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на запушените пори и лечение на акне.

МЕЗО Серум ВИТАЛ (5ml ампула) за кожа 35+