Знам, че за мен като жена е по-добре да спя по гръб, с ръце отстрани или да лежа спокойно на торса си. Но колкото и да се боря, примамката да спя в любимата си поза - свита настрани, крака, прибрани свити към гърдите ми - е твърде голяма, за да устоя. Спането в тази позиция просто ме успокоява и ме изпраща направо в сън, докато спането по гръб е трудно. Може да имате подобно затруднение, с тази поза или различна. защо е така Защо не можем просто автоматично да преминем към позицията, която е по-добра за нас?

Вашата позиция на сън всъщност може да има връзка с вашата личност и начина, по който мислите, чувствате и се държите. Има достатъчно изследвания, които показват, че позата, заета по време на сън, може да разкаже много за това какви хора сме – интровертни, уверени, обичащи забавлението, доверчиви или нещо друго.

Това е в същия дух като езика на тялото. Начинът, по който седите, стоите или жестикулирате, когато сте будни, може да бъде несъзнателен сигнал, като например да се навеждате далеч от някого, когото не харесвате, или да кръстосвате ръце по време на спор. Позициите за сън са подобни и може би дори по-разкриващи, тъй като имате много малък контрол върху това къде ще се озовете, когато спите, като по този начин изпращате сигнали, които са верни за вас без никакви филтри.

Ето първите шест най-често срещани пози за сън, както и общ преглед на това какво могат да означават:

1. Фетална позиция
Как изглежда:
Свита настрани.

Какво означава:
Това е най-често срещаната поза за сън (въпреки че е по-често срещана при жените, отколкото при мъжете). Според изследване на тази тема за съня, тези, които спят в позата на зародиша, се оказват здрави и силни на първо впечатление, но интровертни и чувствителни по сърце, когато са по-познати. Тези хора са резервирани и обикновено отделят време, за да се отворят пред другите, но когато го направят, те са спокойни и удобни. Външният твърд вид и смелото лице всъщност е защита срещу света. Хората с крампи на краката или състояния като синдрома на неспокойните крака обикновено изпитват дискомфорт в краката и са склонни да заемат фетална поза.

Здравни съображения
Ако сте като мен и постоянно се извивате на лявата си страна, може да увеличавате натиска и стреса върху жизненоважни органи като черния дроб, сърцето, стомаха и белите дробове. Така че, ако избраната от вас позиция е плодът, внимавайте да се свиете от дясната страна на тялото си.

2. Позиция пън
Как изглежда:
Легнете настрани с двете си ръце, изпънати надолу отстрани.

Какво означава:
Твърди се, че спящите на дървени трупи са по-общителни и уравновесени хора, които показват естествена склонност да бъдат в елитна компания. Те също се считат за социални пеперуди. Тези хора също са много доверчиви, вероятно до степен на лековерност. Това има очакван недостатък: склонността им да вярват на всеки, включително абсолютно непознати, ги прави лесни мишени за тези, които възнамеряват да ги измамят или да ги прекосят.

Здравни съображения
Добри новини за спящите на дървени трупи! Позицията поддържа гръбнака изправен, което е чудесно за хора, които страдат от болки в гърба. Така че, ако спите много, можете да сте сигурни, че гръбнакът ви е в по-здрава форма.

3.Копнеж / Reacher позиция
Как изглежда:
На ваша страна с протегнати напред ръце.

Те може да са отворени към нови неща, от една страна, но от друга страна, те също се оказват подозрителни и цинични. Както подсказва името им, те копнеят за нещо, но си поставят много високи стандарти и не се притесняват колко време отнема да вземат решение. За копнежите е важно многократно да претеглят плюсовете и минусите на всички свои решения и те ще действат само когато са напълно убедени в действията си. Положителната страна обаче е, че след като тези хора вземат решение, те почти никога не го променят или не съжаляват.

Здравни съображения
Почиването на една страна може да помогне за облекчаване на проблеми като киселинен рефлукс и сънна апнея. Въпреки това, това е ограничено доколко може да помогне; ако проблемите продължават, отидете при специалист.

4. Позиция на войник
Как изглежда:
Легнал по гръб с двете си ръце отстрани.

Какво означава:
Като цяло спящите войници се оказват спокойни и отдалечени. Те обичат да се държат в себе си и не виждат много смисъл да правят голяма работа от нещата. Те също така могат да бъдат трудни ръководители, като поставят много високи стандарти както за себе си, така и за другите.

Здравни съображения
Тази позиция може да не ви направи любимец, както на вашето тяло, така и на други хора. Изследванията показват, че спането по гръб може да доведе до силно хъркане, влошаване на състояния като сънна апнея и като цяло лош нощен сън. Ако имате спящ партньор, той може да се оплаче. Препоръчително е да опитате да се обърнете на една страна за по-освежаващ и спокоен сън. Въпреки че в някои случаи може да има ползи за гръбначния стълб, когато спите в тази поза.

5. Морска звезда
Как изглежда:
Легнете по гръб с двете си ръце отстрани на главата.

Какво означава:
Беше установено, че спящите морски звезди веднага се харесват и не без причина, тъй като са страхотни слушатели и страхотни приятели. Спящите морски звезди винаги са готови да предложат помощ на приятели в беда и обикновено предпочитат да стоят далеч от светлината на прожекторите. Така че, ако сред вашите познати имате някой, който спи по гръб с ръце нагоре и около възглавницата, считайте се за щастлив приятел!

Здравни съображения

Подобно на спящите войници, морските звезди също хъркат силно и имат проблеми с дишането, докато спят, което води до некачествена почивка. Така че, ако спите като морска звезда, опитайте се да заемете различна, по-здравословна поза за сън.

6. Позиция на свободно падане
Как изглежда:
Легнете по корем с ръце нагоре и около възглавницата, а главата обърната на една страна.

Какво означава:
Свободно падащите често изглеждат уверени, екстровертни и нахални хора. Те добавят към живота на всяко парти със своя ентусиазъм и веселие. Те също така са нервни и лесно възбудими и са склонни да приемат лично критиката. Техният екстериор, излъчващ жар, може лесно да прикрие факта, че тези момчета всъщност са доста тънкокожи.

Здравни съображения
Позицията на свободно падане или всяка позиция, в която лежите с лицето надолу, се счита за много добра за подпомагане на храносмилането.

Пептиди Нървс (NERVES tide plus)