Ако искате да отслабнете, ограничете алкохола

 

Пиенето на алкохол може значително да затрудни усилията ви да отслабнете. Дори ако пиете в умерени количества, при редовен прием на алкохол има вероятност да пълнеете. Това е така, защото алкохолът съдържа голямо количество калории. В същото време, алкохолът не дава никакво усещане за ситост, така че приемането на калории от алкохола е в допълнение към калориите от яденето. Освен това, газираните напитки и захарните сиропи в коктейлите също са пълни с калории.

Когато пиете голямо количество алкохол, мозъкът освобождава химическото вещество допамин. Освобождаването на допамин намалява задръжките ви и вие трудно може да контролирате храната, която приемате. Именно поради тази причина, може да се окаже, че след няколко питиета сте седнали с пица в чинията, пържени картофки или начос.

Освен това, консумацията на алкохол се отразява и на ефективния начин на изгаряне на мазнините, тъй като пречи на метаболизма на организма. Черният дроб изгаря мазнините и ги превръща в енергия. Когато консумирате алкохол обаче, черният дроб е натоварен с изгарянето на калориите от него, вместо да изгаря мазнините. Това може да доведе до мастно-киселинно натрупване в организма.

Ограничаването на алкохола е от съществено значение за намаляване на теглото. Откажете се от него и изберете да се храните здравословно. Това би бил един интелигентен избор.