Пет чая, които могат да помогнат да отслабнета

Представяли ли сте си някога, че отслабването може да бъде толкова проста работа, като изпиване на няколко чаши чай на ден? Всички знаем, че чашата горещ чай е идеална при настинка и за стопляне в студена нощ, но малко от нас знаят за една друга голяма полза от чай, а именно, че той помага за намаляване на теглото. По-долу са изброени пет чая, които могат да ви помогнат в усилията ви да отслабнете.

Зелен чай

Две чаши зелен чай може да изгори 70-80 калории на ден. Зеленият чай стимулира нервната система и ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Чаят е особено ефективен за стопяване на коремните мазнини. Антиоксидантът катехин в зеления чай увеличава метаболизма и подпомага изгарянето на мазнините. Съединението Епигалокатехин (EGCG) също повишава метаболизма и намалява апетита.

Приготвяне - за 1 чаша зелен чай

  • Потопете торбичка зелен чай в топла вода за 2-3 минути.

  • Извадете торбичката и изстискайте половин лимон.

  • Можете да изпиете чаша чай сутрин или преди хранене.

Оолонг чай

Според изследвания, оолонг чаят има по-силен ефект върху намаляване на теглото, отколкото зеления чай. Той е полу-ферментирал чай, който съдържа по-голямо количество полифеноли, които стимулират метаболизма. Той помага за изгарянето на мазнините, като същевремено намалява холестерола и концентрацията на мазнини в тялото. Оолонг чай може да купите онлайн или от магазини за чай.

Приготвяне - за 1 чаша оолонг чай

  • Сложете няколко листа чай оолонг във вряща вода за 3-4 минути.

  • Прецедете чая и добавете мед на вкус.

  • Можете да се насладите на тази гореща чаша чай между храненията.

Чай от Мента

Чаят от мента ускорява храносмилането, като по този начин помага за изгарянето на калории. Този лек и освежаващ чай балансира нивата на захарта и намалява апетита, особено за сладко. Силната миризма на мента контрол и потискат апетита. Чаша горещ чай мента след вечеря ще ви помогне да се справите с желанието за десерт.

Приготвяне - за 1 чаша ментов чай

  • Във вряща вода, сложете 2 супени лъжици изсушени ментови листа.

  • Оставете да кисне 15-20 минути и след това прецедете.

  • Можете да добавите малко мед на вкус и да се насладете на чаша горещ чай.

Чай от Канела

Леко пикантния чай от канела е с ниско съдържание на калории и може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, което води до консумация на по-малко калории и помага за намаляване на теглото. Също така е с високо съдържание на полифеноли, които ускоряват метаболизма.

Приготвяне - за 1 чаша чай от канела

  • Стрийте шепа канелата и я сложете във вряща вода.

  • Добавете малко мляко.

  • Можете да добавите също малко мед за подслаждане.

  • Варете сместа в продължение на пет минути, така че ароматите да се смесят.

  • Прецедете и се насладете на вкусен чай от канела.

Шипков чай

Шипката е плод от розов храст и обикновено е с червен или оранжев цвят. Тя е богата на витамин С и флавоноиди. Шипковият чай има добри антиоксидантни свойства, които помагат метаболизма.

Приготвяне - за 1 чаша чай от шипки

  • Поставете шепа сушени шипки във вряща вода.

  • Оставете шипките да киснат 10-15 минути.

  • Прецедете водата и пийте чая топъл.