Яжте леща, за да отслабнете

 

Лещата е неизменна част от българската национална кухня. Но знаете ли, че тя е отличен избор на храна, ако се опитвате да отслабнете?

Храните с нисък гликемичен индекс помагат в процеса на отслабване, защото предизвикват по-малко колебания в нивата на кръвната захар. Те са пълни с фибри и са полезна част от диетата за отслабване, тъй като високото съдържание на фибри в тях може да ви накара да се почувствате сит за по-дълго време.

Ниското съдържание на мазнини носи малко калории. Една чаша леща съдържа 230 калории и все пак те кара да се чувстваш сит за дълго време. Освен това, лещата е богата на сложни въглехидрати - хранителни вещества, които стимулират метаболизма и помагат на тялото да гори мазнини.

Добрата новина е, че лещата е евтина и много лесно се приготвя. Можете също така да я добавите към почти всяко ястие, включително яхнии и салати. Лещата ще ви засити за по-дълго и ще намали апетита ви.